Біотин

Вітаміни!!!
Ми думаєм що знаєм про вітаміни все, або майже все. Є розкручені вітаміни-зірки. Кожен знає що аскорбінка піднімає імунітет, допомагає здолати простуду, вітамін D і кальцій зміцнюють кістки, A I E корисні для волосся і шкіри. А є вітаміни які залишаються в тіні своїх розпіарених колег.
Біотин – також відомий як кофермент R, або вітамін H. Виявляється, він відповідає наскільки швидко ми станем сивими або лисими. Також він відповідає за засвоєння жирних кислот. Тобто саме від нього залежить чи піде на користь нашим судинам з’їдений заради Омега -3, кілограм лосося чи скумбрії.
Якщо ж біотину в організмі мало, починається випадіння волосся, сонливість, блукаючі м’язові болі і навіть депресія
Біотин міститься: цвітна капуста, пивні дріжді, варені курині жовтки, цільнозерновий хліб.
Будьте здорові!