Марганець

Марганець

Роль цього мікроелементу в житті людини дуже різноманітна й важлива. Він необхідний для нормального росту людини, бере участь в кровотворенні, в процесах утворення кісток, в регуляції вуглеводного та жирового обміну. Марганець регулює мінеральний обмін, сприяє утворенню інсуліну.

Необхідна кількість марганця на добу складає 5-10 мг.

Основні постачальники марганцю: хліб, крупи, овочі, квасолеві, фрукти. В великій кількості він є в буряку, вівсянці, волоських горіхах, м’ясі, рибі, й молочних продуктах.

Нестача цього мікроелементу в організмі викликає захворювання очей, особливо пресбіопію, блефарит, відшарування сітчатки та астигматизм. Варто відмітити, що в крові та тканинах хворих на цукровий діабет, кількість марганцю знижена, а саме це захворювання стає причиною різних порушень зору.

Будьте здорові!

Всі пости та більше інформації ви можете знайти на сайті www.fitoterra.com.ua